夏天來了，炎熱的氣候讓人們非常喜歡與水接觸。

其實，在我們康復師眼中，水是一種效果良好的康復工具，雖然運用較少，但非常實用。用水進行治療的方法被稱為水療。

水療的作用很多：

1、水的浮力可以降低肢體的重量對肌肉的負擔，讓患者能更好的控制自己的身體。

2、水中運動可以減少運動對人體的沖擊力，減少運動損傷，尤其是對膝關節的損傷。

3、不同溫度的水可以對人體產生不同的作用。冷水刺激：可降低疼痛感、消炎、消除水腫等。熱水刺激：能使血管擴張，血氧增加，增加新陳代謝，促進血液循環，軟化肌體組織，消除疲勞，降低張力等。

4、水中的壓力對運動產生的阻力能可以提高患者對肢體活動的感知性和控制性，促進正常運動模式的建立。

水療的場地多種多樣，小到一盆水，大到一整個泳池。復雜的水療設備如蝶形浴缸、水中跑臺等設備雖然效果很好，但因為價格昂貴，操作復雜，并沒有大范圍普及。

其實，水療可以很復雜，也可以非常簡單，簡單到只需要把在岸上做的訓練搬到水中就可以獲得上述的治療效果。如：

簡單的浸泡：分為熱水、冷水及不感溫水浴，水的溫度皆在人體可承受范圍內，通過調節水的溫度來達到不同的效果。

水中減重訓練：充分運用水的浮力，讓屈髖不足的患者可以更輕松的屈曲髖關節，讓肩膀無力的患者可以更好的舉起手臂等。

水中行走：很多病人雖然走的很接近正常，但仔細觀察仍然會發現不足。在水中的阻力可以放大這種不足，從而得到更好的糾正。

水中運動及游泳：水中運動可以提高康復訓練的效果，游泳也是一種非常好的有氧運動，對人體的損傷較少，可以很好地鍛煉心肺功能。適當的游泳鍛煉對患者很有好處。

要格外注意：運動能力不足的病人在水中一定要有水性很好的人在旁邊保護，要做自己力所能及的事情，以防止意外發生。

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